Содержание
Мнение врача-терапевта о том, что влияет на здоровье печени, какие продукты её разрушают и как понять, что она отчаянно сигналит о проблемах.
Популярные мифы о продуктах, вредящих печени
- Всегда считалось, что самые вредные для печени продукты — это жареное и жирное. Отчасти это верно, ведь чтобы переварить гору жира, надо много желчи, и печени нужно постараться. Казалось бы — ешь обезжиренные продукты, отварную куриную грудку без кожи и будет твоей печени счастье. Однако биологами доказано: когда мы едим обезжиренные продукты, падает уровень жирных кислот и печень получает сигнал: «Караул! Мало жира — мало энергии! Даёшь энергию организму!». И активно начинает синтезировать эти самые жиры из подручного материала и откладывать их про запас в своих клетках — гепатоцитах. И начинается ожирение печени.
- Печень легко синтезирует жиры из быстрых углеводов. А быстрые углеводы — это все кондитерские изделия и сладости. Не мыслите жизнь без сладкой булочки на завтрак, пирожка в обед и конфетки на ужин? — будьте готовы к жировому гепатозу. Уж лучше бутерброд с хорошим маслом и сыром съешьте — печень будет благодарна. Содержащиеся в масле и сыре жиры будут стимулировать отток желчи, витамин А принесёт пользу всему организму и по калорийности средний бутерброд гораздо меньше, чем пачка печенья.
- Ещё один вредный агент для печени, который биологи «раскусили» относительно недавно — это фруктоза, содержащаяся в таких казалось бы полезных растительных продуктах как ягоды и фрукты. «Подстава» фруктозы в том, что она беспрепятственно проникает в печень и превращается там во вредные жиры или мочевую кислоту, обилие которой ведет к подагре, — поясняет врач. — Откладывается мочевая кислота в суставах, почках и коже. Если у вас ноют суставы, болит поясница и слово подагра вам знакомо — припомните, не налегаете ли вы на фрукты, мёд или фруктовые смузи.
- Вредным для печени напитком является алкоголь. Любой. В больших дозах. Про малые дозы учёные и диетологи спорят: находят в них положительные свойства — и сосуды очищает, и нервы успокаивает. А вот по поводу больших доз мнение единогласно — вреден. И миллионы алкоголиков с циррозом печени тому подтверждение.
5 симптомов, говорящих о проблемах с печенью
80% пациентов имеют проблемы с печенью, но жалуются не на неё, а чаще — на слабость, вялость и зябкость. Ведь в печени синтезируется львиная доля энергии и тепла, поэтому неудивительно слышать такие жалобы, — отмечает врач.
1. Язык
Подойдите к зеркалу и высуньте язык — если на нем зеленоватый или коричневатый налет, значит желчь идет не туда и весьма вероятна дискинезия желчевыводящих путей (попросту — заброс желчи). Такое бывает при паразитах — лямблиях и описторхозе.
2. Ладони
Поверните ладошки кверху и посмотрите на их цвет. Если ладони имеют желтоватый или оранжевый оттенок — это тоже признак дискинезии.
3. Синяки
Посмотрите на тело — нет ли синяков. Если вы нигде не ударялись и ни с кем не дрались, а синяки регулярно появляются — проверьте печень. Ведь из 12 факторов свертывания крови 10 синтезируются именно в печени.
4. Красные родинки
Внимательно посмотрите на своё тело — нет ли красных точек. Они выглядят как родинки, только красные, могут быть выпуклыми. Это «сосудистые звездочки». Появляться они могут в том числе тогда, когда печени тяжело и она не может синтезировать белок для укрепления стенок сосудов. Вот они и расширяются, образуя «звездочки».
5. Миомы
Милые девушки любого возраста, если вас замучили миомы и мастопатии — проверьте печень, — советует врач. — Дело в том, что у нас в организме постоянно образуются вредные формы эстрогенов — женских гормонов. И обезвреживает их, превращает в полезные и нужные нам гормоны тоже печень. Порой грамотно подобранной диеты и нутрицевтиков достаточно, чтобы без операций уменьшить миомы и «рассосать» мастопатию.
(с) Источник
Вопрос-ответ
Какие симптомы могут указывать на проблемы с печенью?
Симптомы, указывающие на возможные проблемы с печенью, могут включать желтуху (пожелтение кожи и глаз), постоянную усталость, боли в правом подреберье, изменение цвета мочи и стула, а также зуд кожи. Если вы заметили один или несколько из этих признаков, стоит обратиться к врачу для дальнейшего обследования.
Каковы основные факторы риска заболеваний печени?
Основные факторы риска заболеваний печени включают злоупотребление алкоголем, вирусные инфекции (например, гепатиты), ожирение, неправильное питание и некоторые наследственные заболевания. Также важно учитывать воздействие токсичных веществ и лекарств, которые могут негативно сказаться на здоровье печени.
Читайте также:
Как можно поддерживать здоровье печени?
Для поддержания здоровья печени рекомендуется соблюдать сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами и цельными злаками, избегать избыточного потребления алкоголя, регулярно заниматься физической активностью и контролировать вес. Также важно проходить регулярные медицинские обследования для раннего выявления возможных проблем.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проходите медицинские обследования. Даже если вы не замечаете явных признаков проблем с печенью, профилактические анализы помогут выявить возможные отклонения на ранних стадиях.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой рацион. Употребление большого количества жирной, жареной и сладкой пищи может негативно сказаться на здоровье печени. Включите в свой рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
СОВЕТ №3
Избегайте злоупотребления алкоголем. Чрезмерное употребление спиртных напитков является одной из основных причин заболеваний печени. Если вы заметили, что у вас есть проблемы с контролем потребления алкоголя, обратитесь за помощью к специалисту.
СОВЕТ №4
Следите за своим уровнем стресса. Хронический стресс может негативно влиять на общее состояние организма, в том числе и на печень. Практикуйте методы релаксации, такие как йога или медитация, чтобы поддерживать психоэмоциональное здоровье.
Загрузка...
